Аэрофобия – как бороться с этой напастью

Аэрофобия – как бороться с этой напастью

Ритм современной жизни заставляет многих людей по нескольку раз в год, а то и в месяц летать на самолетах. Самолет, как известно, - это очень быстрый, удобный и безопасный транспорт. Однако именно он является страшным кошмаром для людей, страдающих аэрофобией. К несчастью, заменить самолет на наземные виды транспорта удается крайне редко, что еще больше пугает людей, страдающих от такого неприятного страха, как аэрофобия. Как бороться с ней? – вот какой возникает вопрос в этом случае. Сразу нужно сказать, что сражаться с аэрофобией не просто, но победить ее вполне реально, если серьезно подойти к этому вопросу.

Существует целый ряд способов, которые помогут в борьбе со страхом полетов.

1. Нужно перестать смотреть новостные программы. К сожалению, в новостях преобладает негативная информация. А уж такое событие, как авиакатастрофа обязательно покажут во всех страшных подробностях да по нескольку десятков раз. В итоге уже будет казаться, что это не одна катастрофа, а десяток, и больше ни о чем уже думать невозможно, а уж в самолет-то сесть никак нельзя.

2. Аэрофобию нужно лечить. Вариантов тут очень много. Можно бороться собственными силами – читать книги, бывать на различных тренингах. Довольно много информации представлено на английском языке. Если самостоятельно лечиться не получается, то стоит обратиться за помощью к хорошему психологу – он то уж точно разберется, в чем причина страха, и как от него избавиться.

3. К жизни нужно относиться оптимистично. Для этого можно начать всего лишь с того, чтобы вместо триллеров, боевиков и новостей – смотреть по телевизору комедии, слушать классическую музыку вместо пессимистичного рока. Полезным может оказаться также чтение специальной литературы по психологии, направленной на оптимистичное отношение к жизни.

4. На самолете нужно летать. Если аэрофобия не перешла в особо тяжелую стадию, то нужно обязательно продолжать летать на самолетах. Курс лечения от аэрофобии обязательно должен включать в себя непосредственные полеты.

5. Научиться расслабляться. Релаксация и медитация – вообще очень полезны по жизни. Умение отвлечься от ненужных мыслей поможет во многих случаях, в том числе и в борьбе с аэрофобией.

6. Не надо бояться своего страха. Многие люди начинают бояться уже даже не самого полета, а того, что их страх увидят другие. Но что в этом такого уж ужасного? Даже если кто-то заметит страх другого человека, то ничего ведь не произойдет! Наоборот, может быть удастся найти себе напарника «по несчастью», и постараться пережить полет вдвоем, что уже гораздо проще.

В аэрофобии, как и в любой другой фобии, - главное – не сдаваться и активно предпринимать попытки по избавлению от нее – собственными силами или при помощи специалистов.