Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Современная жизнь, как всем известно, полна различных тревог и стрессов, которые особенно ощущаются жителями крупных городов. Работа в офисах, необходимость подчиняться начальникам или, наоборот, командовать людьми, негативно воздействует на нервную систему. А ведь к этому еще прибавляются транспортные коллапсы, проблемы в семье и многое-многое другое. В результате человек начинает постоянно находиться в состоянии беспокойства.

Вроде что тут такого уж страшного? Понервничает и успокоится, но, к сожалению, успокоение находят далеко не все, и многие начинают жить в постоянном стрессе и беспокойстве. В результате чего страдает уже не только психическое здоровье, но и здоровье физическое.

Всем известно, что болезни сердца на сегодняшний день являются одними из самых распространенных в мире – а ведь именно к ним приводит это самое постоянное беспокойство. Также оно способно вызвать язву желудка, гипертонию, головные боли, сахарный диабет и даже кариес зубов. Поэтому когда в очередной раз захочется понервничать и посидеть в плохом настроении, то стоит задуматься – а стоит ли потакать своим вредным привычкам, и не следует ли что-либо предпринять для исправления своего душевного состояния.

В словах Дейла Карнеги «Люди бизнеса, не умеющие справляться со своим беспокойством, умирают молодыми» - есть большая доля правды. Даже если до смерти пока еще далеко, то вот испортить себе здоровье постоянным беспокойством можно гораздо быстрее и проще.

И если стресс проявляется все чаще и чаще, то стоит озадачиться вопросом «как преодолеть беспокойство». В незапущенных случаях вполне можно попытаться справиться самостоятельно – без визитов к специалистам. Как же это сделать?

1. Прежде всего, не надо беспокоиться о будущем. Надо наслаждаться сегодняшним днем, а не бояться того, что будет завтра. Случится что-то или нет, еще не известно, а вот тратить попросту нервы не стоит.

2. Если беда неизбежна, то стоит подумать, что же будет самым худшим. И спокойно подготовиться к этому, подумав, что делать в этом случае, и как улучшить ситуацию.

3. Никогда не стоит забывать, какой вред наносит беспокойство здоровью, и стараться нервничать и переживать как можно меньше.

Стоит в течение некоторого времени попытаться использовать эти несложные правила. Если жизнь стала легче и лучше, то все получилось. Но если беспокойства меньше не стало, то это может быть поводом для посещения врача-психотерапевта. Лучше начать лечить беспокойство до того, как оно приведет к какой-либо физической болезни.